【2017最新】市販ロールケーキのカロリーや糖質を調べられるだけ調べてみた

今回は、市販されているロールケーキについてカロリーや糖質を全力で調べてまとめました。

ロールケーキは昔から家庭で親しまれている定番の洋菓子ですが、最近では専門店も増えてバリエーションも豊富です。季節ものとしても、クリスマスのブッシュ・ド・ノエル以外に最近では恵方巻に見立てたロールケーキを発売する店もあるくらいです。

そんなロールケーキですから、食べる機会も多いと思います。ダイエット中に気になるカロリーと糖質を見ていきましょう。

ロールケーキとひと口で言っても、市販のものは大きく分けて2種類あります。

スーパーでよく見かける常温で保存できる菓子パンタイプのものと、ケーキ屋さんで売られている、冷蔵保存が必要な洋生菓子タイプのものです。

それぞれについてまとめました。

市販のロールケーキのカロリー

ヤマザキスイスロールなど(常温保存可能)

ボリュームのある厚めのふわっとしたスポンジ生地にバタークリームが巻かれています。

味にはいくつかのバリエーションがあり、1パック100円ほどで買えるという手軽さも魅力です。

1本(個) 1切れ
ヤマザキスイスロール

(バニラ)

892kcal 切れ目なし

8等分(仮)

111.5kcal

ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(いちご)

502kcal 100kcal
ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(プレーン)

485kcal 97kcal
ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(チョコ)

487kcal 97.4kcal
ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(コーヒー)

 514kcal 102.8kcal
ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(黒糖)

476kcal 95.2kcal

モンテール・ドンレミ―・シャトレーゼ・ヤマザキなど(要冷蔵タイプ)

1本(個) 1切れ
ヤマザキ

シューロールケーキ

556kcal 139kcal
ヤマザキなが~い

ロールちゃん(ホイップ)

500kcal
ヤマザキなが~い

ロールちゃん(チョコ)

510kcal
モンテール牛乳と卵の

手巻きロール2p

190kcal 95kcal
モンテール牛乳と卵の

手巻きロール2p(チョコ)

186kcal 93kcal
モンテール糖質を考えた

ロールケーキ

132kcal
モンテール深まるいちご

ロール4p(2016/12発売)

491kcal

(1切れ

122.7kcal)

122.7g

(1切れ

30.6g)

モンテールHershey’s

クッキー&クリームロール4p

(2017/1発売)

520kcal

(1切れ130kcal)

55.6g

(1切れ

13.9g)

ドンレミ-幸せスフレロール

6p

768kcal 250.8kcal
ドンレミー幸せスフレロール

チョコ6p

737kcal 122.8kcal
ドンレミごちそう果実5種の

フルーツロール5p

605kcal 121kcal
シャトレーゼうみたて卵の

ふんわりロール

264kcal
ふんわり厚切りロール

あまおう(2016/12発売)

277kcal
オランジェあまおう苺の

ロールケーキ6p

548kcal 91kcal
イオンふわっととろける

シフォンロール5p

754kcal 151kcal

ローソンのプレミアムロールケーキ

カロリー 糖質
プレミアムロールケーキ 222kcal 13.3g
プレミアムロールケーキ

いちごのせ(毎月22日)

約224~225

kcal

※追記予定
プレミアムチョコ

ロールケーキ

302kcal 21.6g
プレミアムきよら卵のプリンロールケーキ 295kcal ※追記予定
もち食感ロールケーキ

6p

627kcal

(1切れ104.5kcal)

58g

(1切れ9.6g)

もち食感ロールケーキ

イチゴ&ミルク

6p

555kcal

(1切れ

92.5kcal)

61.7g

(1切れ10.2g)

市販のロールケーキの糖質一覧

ヤマザキスイスロールなど(常温保存可能)

1本(個) 1切れ
ヤマザキスイスロール

(バニラ)

128.3g 切れ目なし

8等分(仮)

16g

ヤマザキスイスロール

(いちご)

84.4g 16.9g
ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(プレーン)

77.1g 15.4g
ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(チョコ)

77.4g 15.5g
ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(コーヒー)

 79.1g 15.8g
ヤマザキ5つに切った

ロールケーキ(黒糖)

76.3g 15.2g

モンテール・ドンレミ―・シャトレーゼ・ヤマザキなど(要冷蔵タイプ)

1本(個) 1切れ
ヤマザキ

シューロールケーキ4p

49.5g 12.3g
ヤマザキなが~い

ロールちゃん(ホイップ)

61.9g
ヤマザキなが~い

ロールちゃん(チョコ)

58.8g
モンテール牛乳と卵の

手巻きロール2p

21.6g 10.8g
モンテール牛乳と卵の

手巻きロール2p(チョコ)

20g 10g
モンテール糖質を考えた

ロールケーキ

14.4g
モンテール深まるいちご

ロール4p(2016/12発売)

61.1g 15.2g
ドンレミ-幸せスフレロール

6p

63.3g 10.6g
ドンレミー幸せスフレロール

チョコ6p

※追記予定 ※追記予定
ドンレミーごちそう果実5種の

フルーツロール5p

75.5g 7.6g
シャトレーゼうみたて卵の

ふんわりロール

25.3g
ふんわり厚切りロール

あまおう(2016/12発売)

29.7g
オランジェあまおう苺の

ロールケーキ5p

70.7g 11.7g
イオンふわっととろける

シフォンロール5p

67.9g 13.6g

手作りロールケーキのカロリー糖質はどうなる?

ロールケーキは比較的少ない材料で作ることができます。
シンプルな材料で作った場合、カロリーや糖質は以下のようになります。
卵(Lサイズ)3個…(272カロリー・糖質0.3g)
砂糖65g+15g…(310カロリー・糖質80g)
薄力粉45g…(165カロリー・糖質34.1g)
動物性生クリーム230g…(989カロリー・糖質29.7g)
1本あたり…(1736カロリー・糖質143g)
1切れ約2.7センチほど…(173.6カロリー・糖質14.3g)
手作りしてカロリーや糖質の少ない甘味料を使用したり、米粉や大豆粉などを使用すれば、カロリーや糖質を抑えることもできます。
カロリー糖質は随時追記していきます。
いかがでしょうか。あなたのダイエットのお役に立てれば幸いです。ではまた!
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