今回は、美味しい餃子で有名な「大阪王将」の餃子のカロリーについて調べてみました。
カロリーは関東甲信越のものを掲載しています。（2017.4.30）
目次
大阪王将とは？
もとは「餃子の王将」から、のれん分けした餃子の美味しいお店です。
公式HPによると、大阪王将の元祖餃子は、店舗で手づくりしているとのこと。
材料の仕入れから鮮度にまで、徹底的にこだわっています。
ちなみに、大阪王将の餃子は通販でも買えます。
ちょっと通販サイトを覗いてみたところ、餃子以外にも炒飯や麺、点心や肉まん、から揚げまでありました。家庭でも手軽に大阪王将の味が味わえるので、大阪総用ファンは必見です。
また一部のお店ではデリバリーもやっているようです。
餃子を速く包むのもおいしさの条件
職人が餃子を包むスピードは、速いほうが良いとされています。
最も速い人で2秒に1個（！）の餃子を包みます。
餃子を手に持っている時間が長いと手の熱が餃子に伝わってしまい、
鮮度の低下につながります。
手に持っている時間を短くすることにより、餃子に手の熱が伝わりにくくなり、
鮮度がより保たれるのです。出典：https://www.osaka-ohsho.com/
餃子のカロリーランキング
大阪王将と言えば、やっぱり餃子ですね！
焼きたてで肉汁もジューシー♡やみつきになります( *´艸｀)
とはいえ、ダイエット中はカロリーも氣になります。
メニュー選びの際にササッとチェックできるよう、
餃子一人前のカロリーを低い順にランキングにしました☆
元祖焼餃子
出典：https://www.osaka-ohsho.com/menu/
| メニュー | カロリー |
| 海老蒸し餃子 | 75 |
| 小籠包 | 138 |
| ぷるもち水餃子 | 218 |
| 大粒肉焼売 | 223 |
| スープ海老水餃子 | 260 |
| 柚子ねぎ餃子 | 309 |
| 大山鶏しそ餃子 | 342 |
| 葱盛り餃子 | 373 |
| 元祖焼餃子 | 374 |
| さくさく揚げ餃子 | 487 |
| ジャンボ肉汁餃子 | 519 |
ぷるもち水餃子
出典：https://www.osaka-ohsho.com/menu/
麺類のカロリーランキング
中華そば
出典：https://www.osaka-ohsho.com/menu/
| メニュー | カロリー |
| 中華そば（小） | 371 |
| 五目あんかけラーメン | 494 |
| 炒め焼きそば | 540 |
| 五目あんかけ焼きそば | 621 |
| 中華そば | 661 |
| 煮干し醤油ラーメン | 665 |
| 麻辣まぜそば | 666 |
| うま塩ラーメン | 668 |
| サンラータンメン | 747 |
| 海鮮皿うどん | 770 |
| チャーシュー麺 | 857 |
| 担々麺 | 910 |
| 大阪ちゃんぽん麺 | 914 |
| 極太麵の北の味噌ラーメン | 989 |
| 海老味噌野菜タンメン | 1064 |
| 麺大盛 | 228 |
ご飯もののカロリーランキング
五目炒飯
出典：https://www.osaka-ohsho.com/menu/
| メニュー | カロリー |
| ご飯（小） | 231 |
| ご飯 | 392 |
| ちょい盛り五目炒飯 | 513 |
| ローストビーフ丼 | 636 |
| キムチ炒飯 | 649 |
| 五目炒飯 | 670 |
| ガーリック炒飯 | 690 |
| ローストビーフ丼2倍 | 795 |
| ごろごろチャーシューの黒炒飯 | 825 |
| 中華丼 | 826 |
| ふわとろ天津飯 | 900 |
| 麻婆丼 | 946 |
| ローストビーフ丼3倍 | 953 |
| 牛カルビ炒飯 | 1064 |
| ふわとろ天津炒飯 | 1162 |
| ふわとろ麻婆天津飯 | 1220 |
| 牛カルビ炒飯2倍 | 1388 |
| 牛カルビ炒飯3倍 | 1712 |
| 牛カルビ炒飯10倍 | 3983 |
| 炒飯大盛 | 318 |
| 丼大盛 | 196 |
炒めもの、揚げものカロリーランキング
チンジャオロース―
出典：https://www.osaka-ohsho.com/menu/
| メニュー | カロリー |
| 青菜ガーリック炒め | 240 |
| 肉と野菜炒め | 331 |
| ちょい盛りレバニラ炒め | 345 |
| ちょい盛りチンジャオロース | 356 |
| 八宝菜 | 373 |
| レバニラ炒め | 400 |
| チンジャオロース | 411 |
| 鶏の唐揚げ（塩） | 509 |
| 油淋鶏 | 509 |
| ちょい盛り酢豚 | 517 |
| 麻婆豆腐 | 533 |
| 唐揚げの甘辛ソース | 550 |
| ごちそうキャベツのホイコーロー | 642 |
| 酢豚 | 656 |
| 鶏南蛮 | 747 |
| ソースどぼ漬けチキンカツ | 857 |
| ムーシーロー | 859 |
| ちょい盛りぷりぷり海老のチリソース | 1107 |
| ぷりぷり海老のマヨネーズ | 1196 |
| ぷりぷり海老のチリソース | 1302 |
サラダ、おつまみ、冷菜のカロリーランキング
| メニュー | カロリー |
| ザーサイ | 18 |
| 水菜ときゅうりの和風サラダ | 37 |
| 搾菜と葱の油淋ソース | 40 |
| キムチ | 43 |
| ピリ辛もやしナムル | 123 |
| ローストビーフサラダ | 191 |
| ユッケ風ローストビーフ | 232 |
| 豚しゃぶのピリ辛葱ラー油 | 257 |
| おつまみ三種盛 | 263 |
デザートのカロリーランキング
ごま団子
出典：https://www.osaka-ohsho.com/menu/
| メニュー | カロリー |
| さわやか杏仁豆腐 | 40 |
| マンゴープリン | 112 |
| ふわもちごま団子 | 490 |
キッズメニューのカロリーランキング
| メニュー | カロリー |
| キッズセット | 194 |
| キッズラーメン | 194 |
| キッズプレート | 650 |
大阪王将でのメニューの選び方
トータル500カロリー以内に収まるようなメニューチョイスを考えてみました。
とにかくガッツリ食べたい！
お腹ペコペコーがっつり食べたい時におすすめです。
メインに大阪王将の人気メニューである水餃子、おかず、あと一品食べて498kcal！！
・メイン：ぷるもち水餃子（218kcal）
・副菜：青菜ガーリック炒め（240kcal）
・ちょい足し：搾菜と葱の油淋ソース（40kcal）
もしくは、水菜ときゅうりの和風サラダ（37kcal）
もしくは、ザーサイ（18kcal）
→トータル：498kcal
※もう一品を和風サラダにした場合は495kcal、ザーサイにした場合は476kcal
米が食べたい！デザートも食べたい！
ダイエット中でもご飯は外せない！
お米が食べたい…甘いのも欲しい。
そんな時にどうぞ。
・メイン：ぷるもち水餃子（218kcal）
・もう一品：ご飯（小）（231kcal）
・デザート：さわやか杏仁豆腐（40kcal）
もしくは、箸休めにザーサイ（18kcal）
→トータル：489kcal
※3品目をザーサイにした場合はトータル467kcal
やっぱり焼餃子は外せない
やっぱり大阪王将に来たら名物の焼き餃子は食べたい！！
焼餃子ともう一品に〆のデザートも食べて、なななんと！！451kcal
・メイン：元祖焼餃子（374kcal）
・もう一品：水菜ときゅうりの和風サラダ（37kcal）
もしくは、ザーサイ（18kcal）
・デザート：さわやか杏仁豆腐（40kcal）
→トータル：451kcal
※もう一品をザーサイにした場合はトータル432kcal
ちゃんと食べてデザートも楽しみたい
お腹ペコペコーがっつり食べたい時におすすめです。
メインに大阪王将の人気メニューである水餃子、おかず、あと一品食べて498kcal！！
・メイン：中華そば（小）（371kcal）
・デザート：マンゴープリン（112kcal）
もしくは、さわやか杏仁豆腐（40kcal）
→トータル：483kcal
※デザートを杏仁豆腐にした場合は411kcal
とにかくヘルシーにカロリーを抑えたい
ダイエット中の追い込み時期、前日食べ過ぎてしまったときの調整にもぴったりです。
・メイン：ぷるもち水餃子（218kcal）
・サラダ：ローストビーフサラダ（191kcal）
もしくは、デザートにマンゴープリン（112kcal）
もしくは、デザートにさわやか杏仁豆腐（40kcal）
→トータル：409kcal
※デザートをマンゴープリンにした場合は330kcal
杏仁豆腐にした場合は222kcal
まとめ
大阪王将のメニューのカロリーをカロリー順に並べ替えて一覧にしてみました。
また、ダイエット中の利用の仕方として500カロリー以下のメニューチョイスについても考えてみました。
一見、餃子なんてダイエットに向かなそう…と思いがちですが、メニューの選び方を工夫すればダイエット中でも餃子もOK、もちろん外食だってOKなんです。
ぜひぜひ、あなたのダイエットの参考にしていただければ嬉しいです。ではまたー！