私が糖質制限ダイエット中のおやつに激押ししている海外プロテインバー。今回はPROMAX(プロマックス)低糖プロテインバーのピーナッツバタークッキードゥ―味を食べてみました。
気になる味やカロリー・糖質量、実食してみた感想をふまえて独断と偏見でレビューしています。
海外のプロテインバーは甘くて美味しくて低糖質。プロテインバー通販購入の際の参考になればと思います。
目次
PROMAX(プロマックス)プロテインバー
今回も、Iherb(アイハーブ)の通販でゲットした海外プロテインバーが届きました( *´艸｀)ムフー。
PROMAX(プロマックス)のプロテインバーは今回初めての購入です。
Iherb内のレビューでの評価が高く、「かなり美味しい！」と評判になっていたのが購入の決め手でした。
プロマックスシリーズのプロテインバーは通常タイプと低糖タイプがあり、今回は低糖タイプをチョイスしました。
低糖タイプでもたんぱく質は1本あたり18ｇとしっかり含まれています。
1日に必要と言われているたんぱく質は、普通の運動量の人であれば 体重×1ｇ程度
ですので、
1日に必要なたんぱく質の半分弱がこのプロテインバー1本でとれる計算になります。
プロマックスピーナッツバタークッキードゥ―味
パッケージのデザインは、緑と黒が基調となっており、スポーツバーといった印象です。
ちょっと男性的な雰囲気ですが、ピーナッツバタークッキードゥ―の写真に期待が膨らみます(^^♪
クッキードゥ―とは、クッキー生地のことです。
クッキー味ではなくクッキー生地味というのがいかにもアメリカンで面白いですね。
アメリカでは、クッキー生地を焼かないでそのまま食べる風習(？)があるんだとか。
そのまま食べる専用の、たまごを使用していないクッキー生地(クッキードゥ―)が売られているそうです。
本家？のクッキードゥ―↓フラれた時のやけ食いの定番らしいです(笑)
ダイエット中には目の毒です。
出典：http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20080609/1014635/?P=2
脱線しましたが、さてさて本題へ戻ります。
中身オープン！！じゃじゃーん！！
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ピーナツバーターチョコで故^ティングされている模様！
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ひっくり返して…
裏側もチェック！！
裏側までしっかりコーティングされています！！
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寄ってみます。
結構ボリューム感ありです。
いい感じです。
というわけで、いざ、実食。
いただきまーす♡
ぱくり。
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
超ずっしり＆しっとり食感。
噛みごたえ抜群です。
中にちょっと固いクッキー生地っぽいものが入っているようで、食感にアクセントがついています。
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(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
味はまさにピーナッツバター！
甘すぎず、かといってプロテインの苦みも気にならないほどの程よい甘さです。
まろやかな甘みが、噛むほどに口いっぱいに広がります。
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うん…美味しいです！
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
ピーナッツバターの香ばしい甘さがクセになりそう。
とまらなくなります。
人工甘味料を使用していないので、自然な甘さも〇です。
生地感は、チューイーです。
噛みごたえ・食べごたえがばっちりなので、水分と一緒に摂るのがおすすめ。
ミルクコーヒーにすごくよく合います。
水分と一緒に摂るので満足感もさらにアップ！
かなり噛みごたえがあって、ゆっくりよく噛んで食べることができるので顎の運動にもなりそうです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
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これは一本でおなかも心も満足です。
おやつの時間が楽しみになりそう！！！
ごちそうさまでしたー！！！
プロマックスプロテインバ―の糖質とカロリー
プロマックス(PROMAX)低糖プロテインバー
ピーナッツバタークッキードゥ―味
1個67ｇあたり
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カロリー：230kcal
たんぱく質：18ｇ
糖質：9ｇ
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食物繊維：11ｇ
脂質：7ｇ
プロテインバーが美味しいのにダイエットに効果的なワケ
なぜ、こんなにも甘くてボリューム満点なプロテインバーがダイエットに向いているのか不思議に思うかもしれません。
それはプロテインバーの成分に秘密があるのでひとつづつ見ていきたいと思います。
低カロリー
プロマックスバーは、1本230カロリーです。
ダイエット中のおやつは200カロリー以内に抑えたいので、すこし高めです。
しかし豊富なたんぱく質や食物繊維などの栄養バランスや、満腹感を得られることを考えれば、ダイエット中でも許容範囲だと思います。
同じカロリーでも、ほとんど栄養のないスナックやチョコレートを食べるのとプロテインバーを食べるのとでは太りやすさが違ってきます。
さらに、プロテインバーに多く含まれているたんぱく質は、体内で消化するのに沢山のエネルギーを消費します。
脂質や炭水化物と比較すると、同じカロリーでもたんぱく質は太りにくい栄養素でもあるのです。
また、ダイエット中に甘いものを我慢していると、ある時過食に走ってしまったり、ストレスが溜まり過ぎて辛くなってしまいます。
プロテインバーは低糖質なのにしっかり甘みがあるので、気持ちの満足感が得られます。
加えてボリュームもあるのでお腹も満足でき、余計なものを食べずにすみます。
低糖質(ローカーボ)
プロマックスバーの糖質は、1本9ｇです。
ダイエット中のおやつは糖質10ｇ以内に抑えたいので、合格点です。
さらに、ボリュームも甘さもあって9ｇという低糖質は嬉しいですね。
コンビニやスーパーに行くと分かりますが、甘いお菓子で糖質10ｇ以下のものは数少ないです。
半分残しではなく、丸々一本安心して食べられるのはかなりポイントが高いと言えます。
食物繊維がたっぷり
プロマックスバーに含まれている食物繊維は11ｇです。
食物繊維11ｇはレタス約1キロ分に相当します。
糖質ダイエットをしていると便秘になりやすいということをよく聞きます。
食物繊維や水分の不足も便秘の原因となりますので、プロテインバー1本で11ｇもの食物繊維がとれるのはダイエットの追い風にもなると思います。
プロテインバーと一緒に水も飲むようにすれば便秘解消には一石二鳥です。
たんぱく質もたっぷり
プロテインバーなので、もちろんたんぱく質もたっぷり含まれています。
プロマックスバーに含まれているたんぱく質は18ｇです。
たんぱく質18ｇは、ささみ肉約1.4本分に含まれるたんぱく質の量とほぼ同等です。
プロテインというと、筋肉増強剤の的なイメージを持つ人も多いようです。
しかしプロテインは、筋肉以外に皮膚や髪の毛、内臓や脳を作る栄養素なので、必要な量をきちんととることは美容と健康に欠かせません。
また、プロテインを飲むだけで筋肉が増えることもありません。
ダイエット中は、食事制限をすることが多いので、たんぱく質も不足してしまう事があります。
たんぱく質が不足すると、筋肉量が減りやすくなり代謝が下がります。
するとどんどん痩せにくくなります。
また、体を作る栄養素が不足することで疲れやすくなったり健康被害が出る可能性もありますので、意識的にとるようにしましょう。
1日のたんぱく質の必要摂取量は、成人男女ともに体重×1ｇ程度と言われています。
体重50ｋｇの人は50ｇ程のたんぱく質を毎日とった方が良いということです。
なので、プロテインバー1本で1日に必要な36％程のたんぱく質をとることができます。
グルテンフリー
海外製のプロテインバーはほぼ小麦粉不使用（グルテンフリー）です。
小麦粉は糖質もカロリーも高いので、ダイエット中には注意する必要があります。
他にもグルテンは私たちの体に様々な影響をもたらすといわれており、腸壁をふさいで栄養素の吸収を阻害したり肌荒れやうつ病の原因になるともいわれています。
特に過敏症でなくても、一度グルテンフリーにトライしてみるのは非常におすすめです。
頑張って2週間ほど続けると、身体が驚くほど調子よくなっているのを実感できると思います。
トランス脂肪酸フリー
トランス脂肪酸に対する意識は、アメリカの方が進んでいます。
コンビニやスーパーで見かける多くの日本製のお菓子やプロテインバーにはトランス脂肪酸が含まれています。
ダイエット中は特に、良質な油を意識的にとるように心がけたいものですが、トランス脂肪酸は様々な病気の原因ともいわれているので、気をつけましょう。
注意！プロテインバー購入時に気を付けること
海外のプロテインバーを購入する際は、レビューがかなり参考になります。
というのも、海外の製品はパッケージがすごくおいしそうだったり、オシャレだったりするのです。
しかし、そのパッケージの見た目だけを信じて購入すると、ひどい目に合うことがあるのです。ええ本当に…まずいものがあるんです( ;∀;)
前の記事にも書いたような気がしますが、以前、見た目はとってもおいしそうなチョコレートブラウニー味のプロテインバーを購入したのです。
…が、ひと口食べた瞬間「まずい」と思うくらいものすごくまずかったんです。
最悪なことに、ひと箱の購入だったのです。
あまりにもまずいので、一個だけ食べて、泣く泣く残りを捨てました。
もったいない ＜ まずいので食べられない という…悲しい結末。
・食感はかたくてゴムの様…噛み切れない
・味もないというか、チョコはどこにも感じられない
・苦いゴムを噛んでいるようで微塵も美味しいと感じられませんでした。
あれはまずかった…確かにレビューも一件もなかったし。と後で気づきました。
海外プロテインバーを買う時は、商品レビューとかブログのレビュー記事を参考にすることを強くおすすめします。
もちろん、今回のプロマックスバーもそうですが、日本ではマイナーでも美味しいプロテインバーはたくさんあります。
ただし、レビューやブログで感想や紹介の記事が一件もないものは、覚悟のうえで購入することをおすすめします。
そして購入したらレビューなど書いてあげると、プロテインマニアには泣いて喜ぶ貴重な情報になると思います。
プロテインを買う時のおすすめはアイハーブ
海外製のプロテインは日本で買うと価格が非常に高いです。
国内の専門店で見かけるのは1本500円以上もするものもあります。
日常的におやつにするにはちょっと値段的にハードルが高いと思います。
通販サイトや個人輸入のサイトも多く存在しますが、やはり価格が高かったりとどくまでに時間がかかったりします。
個人輸入のサイトは使い慣れていないと信用度や安全面に不安があります。
最も金額・送料が安く、すぐに届いて安心でおすすめなのがⅰHerb(アイハーブ)という通販？サイトです。
大手の通販サイトよりも激安に近い価格になっているプロテインバーも多数あります。
「プロテインバー」で検索すると、ものすごい量の商品が出てきます。
商品数の多さも魅力です。
また、定期的に割引となるキャンペーンも設定されてお得になります。初回は10％オフになるのでとってもお買い得ですよ！
何度か使いましたが、今のところ商品の破損やトラブルもなく、ノーストレスで利用できています。
まとめ
それでは、まとめとして PROMAX(プロマックス)プロテインバー ピーナッツバタークッキードゥ―味を勝手に評価します。
味★★★☆☆
甘いもの・ピーナッツバター好きには特にオススメ。
アメリカンな、スキッピーの甘いバージョンの様な味で美味しいです。
甘さも甘すぎずちょうどよく、しっとりもっちり食感の中にちょっとサクサクした食感も楽しめます。
ピーナッツバターの甘みと香ばしさも感じられ、全体的にバランスが良いとおもいます。
ボリューム★★★★☆
1本67ｇの食べごたえ。ビクトリーバーよりもボリュームがあります。
もっちりした噛みごたえのある生地もあわせて満足感が大きいです。
腹持ちもいいので、余計な食欲も抑えることができます。
カロリー★★★☆☆
この大きさと味、甘さで230カロリーなのはハイパフォーマンスと言えるでしょう。
合成甘味料や合成香料も不使用です。
糖質★★★☆☆
糖質は9ｇ糖質制限中のおやつとしても合格、一本まるごとたべられる低糖質プロテインバーです。
甘みもしっかりしているので、「甘いもの食べたー」感があり、気持ちも満足できると思います。
たんぱく質★★★★★
18ｇのたんぱく質が含まれています。
たんぱく質量はビクトリーバーと比べると少し低め。
ですが、プロマックスには、ホエイプロテインとソイプロテインがブレンドされています。
プロテインにはホエイ、ソイ、エッグ、肉、魚など様々あり体内での働きも違ってきます。
とくにソイプロテインは、細くてしなやかな筋肉を作ると言われているので、女性が綺麗に筋肉をつけたい場合にもむいています。
運動のあとの栄養補給に食べるのもおすすめです。
総合★★★★☆
食べた後の満足感、味、機能性、手軽さ含めた総合評価は、★4つです。
「買ってよかった！」です。
個人的に特にポイントが高いのは、ソイプロテインが含まれていることですね。
プロテインはホエイものもが多いので ( ^^)
いかがでしたか、糖質制限中のおやつや栄養補給におすすめなプロテインバーを独断と偏見でご紹介しました。
ダイエット中のおやつにプロテインバーを取り入れるきっかけになれば嬉しいです(^^♪