成城石井自家製スコーンやホットビスケットのカロリー糖質は?スタバ、アフターヌーンティーでは?

(2017.10新商品追記)今回は成城石井の自家製スコーン、スターバックスコーヒー、アスターヌーンティールームのスコーンのカロリーや糖質についてまとめました。スコーンは焼きたての甘く香ばしい香りがコーヒーや紅茶にもピッタリ。もーたまりません。

ゴロっとしたチョコのかたまりやナッツがたっぷり入っていたり、さくさくタイプやしっとりほろほろタイプなど、味も食感も様々です。ダイエット中に気になるカロリーや糖質、ダイエット中の食べ方などについてみていきましょう。





成城石井自家製スコーン

成城石井自家製スコーンのカロリー

成城石井のスコーン。普通のスコーンとは一味違ったちょっと高級な味。ダイエット中なのに、見かけるたびについつい手が伸びてしまいます…。

夕方になると少しお買い得になっていることもあり、うれしくもありますが危険な誘惑にかられます( *´艸`)

気になるカロリーはこちら。(※1袋6個入りパックの1個あたり)

スマホは横にスライドできます→

カロリー
北海道えびすかぼちゃのスコーン 133kcal
プレーンスコーン 149kcal
濃厚ミルクティスコーン 149kcal
メープルシュガーと胡桃のスコーン 160kcal
チョコと胡桃のスコーン 170kcal
ダブルチョコスコーン 171kcal
チョコと胡桃のスコーン

(1個包装タイプ)

339kcal
波照間産黒糖と胡桃のスコーン 165kcal
フランス産全粒粉の

バターリッチスコーン

(1パック7個入)

106.7kcal

2017.6新商品↓カップタイプで1カップ3つ入りです。

カロリー
3種ナッツとチョコと大麦のスコーン 718kcal
※1個あたり 239.3kcal
有機イチジクとミューズリーの具沢山スコーン 666kcal
※1個あたり 222kcal

※2017.7追記

成城石井自家製ホットビスケットも追記しました!

気になるカロリーはこちら。(※1袋4個入りパックの1個あたり)

カロリー
ホットビスケット 270kcal

※2017.1調べ



カロリーが最も低いのは北海道えびすかぼちゃのスコーンでした。次は、プレーンと濃厚ミルクティーです。あとの二つは、チョコや胡桃がたっぷり入っているので、その分カロリーは高くなるようです。

ホットビスケットも甘さがない分(?)カロリーは控えめです。軽く温めてジャムやクリームチーズをつけて食べると美味しいんですよね( *´艸`)

成城石井の自家製スコーンは、丸いイングリッシュタイプで1個が手のひらにのる小さめサイズです。

水や植物油脂は使わずに牛乳とたまご、バターで作っているそうです。マーガリン不使用というのは健康にもよさそうで嬉しいですね。

ひと口食べるとふわっとバターとたまごの優しい甘さが広がります。

チョコと胡桃のスコーンは、優しい甘さの生地にコリッとした胡桃とチョコチップのほろ甘さがアクセントになっています。

すごいのは、このチョコチップ!なんとガーナ産とドミニカ産のカカオをブレンドしたものなんだとか。チョコチップにここまでこだわっているなんて、美味しいはずです。

食感は全体的にサクサクほろほろタイプ、チョコと胡桃のスコーンダブルチョコスコーンには小さいチョコチップがたっぷり入っていて、どこを食べてもチョコにあたるのでチョコ好きにも満足な一品だと思います。

ダブルチョコスコーン濃厚ミルクティスコーン北海道えびすかぼちゃのスコーンは生地自体に素材が練りこまれていて、見た目にも楽しめます。ちなみにカボチャのスコーンは種入りです。

そのままでも十分美味しいですが、トースターなどで少し温めても風味がぐっと増して美味しくなります。温めると外はサクっと中はしっとりふんわりです。

(2017.4.5追記)

新商品の波照間産黒糖と胡桃のスコーン

沖縄波照間産の黒糖を使用し、香ばしい胡桃を生地に入れて作られています。程よい甘さと、香ばしい胡桃の相性が抜群のスコーンです。

温めると香ばしさが増して、さらにおいしくなります( *´艸`)♡




成城石井スコーンの糖質量

問い合わせたところ、糖質と食物繊維は測定していないとのことでした。

炭水化物から食物繊維を引いた数値が糖質となりますので、以下に記載している糖質量は炭水化物と読み替えています。(※1袋6個入りパックの1個あたり)

※スマホはスライド→

炭水化物(糖質)
北海道えびすかぼちゃのスコーン 約20.6g
チョコと胡桃のスコーン 約22.8g
メープルシュガーと胡桃のスコーン 約23.2g
プレーンスコーン 約24g
濃厚ミルクティスコーン 約24.2g
ダブルチョコスコーン 約25g
チョコと胡桃のスコーン

(1個包装タイプ)

約45.6g
波照間産黒糖と胡桃のスコーン 約23.6g
フランス産全粒粉のバターリッチスコーン(1パック7個入) 約15.1g

2017.6新商品↓カップタイプで1カップ3つ入りです。

炭水化物(糖質)
3種ナッツとチョコと大麦のスコーン 95.4g
※1個あたり 31.8g
有機イチジクとミューズリーの具沢山スコーン 111g
※1個あたり 37g

※2017.7追記

成城石井自家製ホットビスケットも追記しました!気になる糖質量はこちら。(※1袋4個入りパックの1個あたり)

炭水化物(糖質)
ホットビスケット 約32.4g

※2017.1調べ

成城石井のスコーンを食べる場合、ダイエット中で糖質を気にする場合は、一日に食べてもいい量は6個パック入りのものであれば、半分~半分弱くらいまでとなります。

ホットビスケットであれば、約2/3弱までが目安となります。

スコーンの中で、最も糖質量が少ないのは意外にもチョコと胡桃のスコーンでした。中に入っている胡桃はナッツなので糖質オフなので炭水化物量も低いのかもしれません。

一方でダブルチョコスコーンはチョコ生地にチョコチップが入っているので、一番甘みを感じます。炭水化物量が高いのも分かるような気がします。

濃厚ミルクティーのスコーンは生地に茶葉が練りこんであるので、茶葉に含まれる食物繊維分、実際の糖質量はもう少し低くなるのではないかと予測されます。





スターバックスコーヒーのスコーンカロリー

カロリーランキング

※スマホは横にスライドできます→

カロリー
バターミルクビスケット 350kcal
アメリカンスコーン抹茶 370kcal
ミックスベリー&チョコレート 393kcal
チョコレートチャンクスコーン 397kcal
アメリカンパンプキンスコーン 397kcal

※2017.10からの新メニュー追記しました

出典:http://www.starbucks.co.jp/food/bakery/4524785336780/?category=food

スタバのスコーンはアメリカンタイプの三角形で大きめサイズ。チョコレートチャンクスコーンは大きなチョコレートチャンクがごろごろ入っています。大きいこともありカロリーはかなり高いです。

食感はサクサクではなく、やや柔らかめでモフモフしています。

店頭オプションで温めもできます。温めるとしっとりふわふわ感がまして小麦粉の風味もより引き立ちます。

・ダイエット中の食べ方

ダイエット中にどうしても食べたい場合は、1日のおやつのカロリーは200カロリーまでに抑えたいところです。

チョコレートチャンクスコーンなら半分よりちょっと少なめまで

ブルーベリークリームスコーン・バターミルクビスケットなら約2/3個弱まで

オレンジクランベリースコーン2/3個まで

スコーンを食べる場合は、一緒に飲むドリンクはブラックコーヒーにするなどして調節するとよいでしょう。

ブラックコーヒーには脂肪分の吸収を抑えたり、脂肪燃焼を助ける働きがあると言われています。

せっかくなので、本日のコーヒーとのペアリングを楽しんでみてはいかがしょうか。



アフターヌーンティーのスコーンカロリー

アフターヌーンティールームで食べられるスコーンのカロリーはどれくらいなのでしょうか?

カロリー 炭水化物(糖質)
スコーン1個あたり 207kcal 24.6g
ホイップ・ソース 156kcal

※糖質=炭水化物-食物繊維なのでここでは読み替えています。

アフターヌーンティールームではイングリッシュタイプの丸いプレーンスコーン2個に、トッピングのホイップクリームとソースがついてきます。

アフター分ティーのスコーンは1個あたり200カロリー以上あります。ダイエット中は二人でシェアして食べるなどして、自分で食べるのは1個までにし、できれば何もつけずに食べたほうが良いでしょう。

タリーズコーヒーのスコーンカロリーと糖質量

引用:タリーズコーヒーHP http://www.tullys.co.jp/menu/

カロリー 糖質量
オリジナルスコーン(単品) 348kcal 39.3g
オリジナルスコーン ハニークリーム付 449kcal 51.9g
ビスケットロックス(単品) 399kcal 48.1g
ビスケットロックス ハニークリーム付 499kcal 60.6g

※糖質量=炭水化物-食物繊維となりますので、ここでは炭水化物量を糖質と読みかえています。
※2017.2追記



スコーンをカロリーオフで手づくりする方法

スコーンはカロリーが高いので、ダイエット中は食べ過ぎに気をつけたいもの。

でもどうしても食べたいときもありますよね。

そんな時は自分で手作りすることで、材料を工夫してカロリー控えめなスコーンを作ることができます。

スコーンは、ホットケーキミックスを使って簡単にできるレシピもたくさんあり、案外、初心者でも簡単においしく作ることができますよ。

小麦粉、バター、牛乳、砂糖などが基本の材料となりますが、小麦粉の代わりに大豆粉を使用したり、牛乳の代わりに無調整豆乳を使用すると、カロリー控えめにできます。

また、粉やバターを豆腐やヨーグルトで置きかえれば大幅にカロリーオフできます。

スコーンとは

もとはスコットランド料理のパンなのだそうです。スコットランドだからスコーンなのでしょうか。意外な気もします。スコーンは、小麦粉に牛乳、バターを入れて混ぜ、焼いて作られます。

イギリスとアメリカでの違い

イギリスでは丸い形のスコーンにクロテッドクリーム(脂肪分の高いクリーム)やフルーツジャムなどをつけて紅茶と一緒にアフターヌーンティーとして食べられています。

アメリカではこれを一般的にビスケットと呼ぶそうです。

真ん中に入ったひび割れをそのまま手で割って食べるのがマナーなのだとか。

アメリカンでのスコーンは、三角形のものが多く、中にドライフルーツやナッツ、チョコなどを混ぜ込んで作られることが多いです。

まとめ





色々と書いてきましたので、最後にもう一度、まとめておきます。ダイエット中の食事コントロールに参考にしてくださいませ。

成城石井のスコーンのカロリーと炭水化物(糖質)は以下の通り。ダイエット中に食べるのなら、1日一個までにしましょう。美味しくて食べ過ぎないよう注意です。

◆プレーンスコーン(6個入)

カロリー:149Kcal/1個  炭水化物:24g/1個

◆ダブルチョコスコーン(6個入)

カロリー:171Kcal/1個  炭水化物:25g/1個

◆濃厚ミルクティスコーン(6個入)

カロリー:149Kcal/1個  炭水化物:24.2g/1個

◆チョコと胡桃のスコーン(6個入

カロリー:170Kcal/1個  炭水化物:22.8g/1個

アフターヌーンティーのスコーン

◆カロリー:207Kcal/1個・ 炭水化物24.6g/1個

スターバックスコーヒーのスコーン

◆バターミルクビスケット:350kcal

◆アメリカンスコーン抹茶:370kcal

◆ミックスベリー&チョコレート:393kcal

◆チョコレートチャンクスコーン:397kcal

◆アメリカンパンプキンスコーン:397kcal

※2017.10時点調べ

ダイエット中も食べる量に気をつければ、たまには美味しいスコーンも楽しんでみてもいいかもしれません。

我慢し過ぎてやけ食い…なんてことにならないためにも、心身のバランスを保ちつつ、ちゃっかり綺麗になりましょう♪

いかがでしたか。あなたのダイエットのお役に立てれば幸いです。ではまた!

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