今回は、糖質ダイエットにもおすすめのおやつであるパルテノ(ギリシアヨーグルト)の新商品、ティラミスソース付味の実食レビューを書いてみようと思います。
ヨーグルトなのに、ティラミスなんて新しい( *´艸｀)！！
氣になる糖質量、カロリー、肝心の味！ダイエット中に食べても太らないのか？などについて、まとめています。
ヨーグルトのカロリーと糖質は高い？
ヨーグルトというと、低カロリーでヘルシーなイメージを持っている方も多いと思います。
ダイエット中にヨーグルトなんてよく聞きますしね。
一般的なヨーグルトの100ｇあたりのカロリーや糖質を見てみましょう。
| カロリー | 糖質量 | |
| プレーン | 62Kcal | 4.9ｇ |
| 加糖（低糖） | 80Kcal | 9.7ｇ |
| 無脂肪 | 38Kcal | 5.6ｇ |
プレーンヨーグルト100ｇあたりの糖質量はクッキー1枚分ほどなので、砂糖を加えなければ、ヨーグルトは比較的低カロリー・低糖質な食品と言えるでしょう。
パルテノなどに代表されるギリシアヨーグルト(ギリシアの伝統的な特殊製法で作られる水切りヨーグルト)のカロリーや糖質量はどうでしょうか？
| カロリー | 糖質量 | |
| プレーン | 100Kcal | 4.2ｇ |
| 無脂肪プレーン | 63Kcal | 4.6ｇ |
通常のプレーンヨーグルトよりも濃厚なのに糖質量は低めなことが分かります。
因みに、ギリシアヨーグルトの中でもオイコスなどの無脂肪タイプのものは糖質量だけでなくカロリーも低めとなっているのでダイエット中には嬉しいおやつにもなります。
パルテノ ティラミスソースの味は
いつものスーパーで見つけてしまいました。
パルテノの「ティラミスソース付」！期間限定商品だそう。
ヨーグルトなのにティラミス！！！…どんな味か氣になる！！！
前回のモンブランも美味しかったし、多分これも美味しそうな予感…( *´艸｀)
ということで即買いしました。
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それではパッケージから！
どーん。
ティラミスをイメージした茶色いパッケージ。
新鮮です。
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ティラミスのイラストが食欲と興味をそそります。
肝心のティライスソースは別添えでパッケージの上にくっついています。
こんな感じ。
濃厚さが見た目からも伝わります。
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スプーンも準備して、準備オッケー(*´▽｀*)！！
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心も身体もよろこぶごほうび♡♡
素敵な響きです。
パッケージの素敵な一言に食べる前から癒されます♪
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ふたオープン！
ぺりぺりっと…
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別添えのティラミスソースを大胆に投入します。
ソースはとろっとしていてかなり濃いめのコーヒー色。
かなり濃厚な感じです。
ソースの量もたーっぷり。
ケチケチしてないところが好き♡
とろっとろです。
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すくってみます。
見た目はちょっと不思議です…(笑)
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というわけで、いただきます！！！！！
いざ、実食。
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もぐもぐ(๑´ㅂ`๑)もぐもぐ
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こ…これは！！
まさにティラミス！！！
思わず二度見っ
間違いなくパルテノです。
ヨーグルトです。
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でも口の中は…
ま・さ・に
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ティラミス！！！
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混ぜ混ぜしてマーブルにしました。
ちょっとキレイかな。
もぐもぐ(๑´ㅂ`๑)もぐもぐ
うーん…
おいしいです！！
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ソース自体の味は、チョコレートモカの様な味わいです。
ちょっぴりほろ苦くて濃厚な甘さ。
それがパルテノと合わさると…
クリームチーズの様な味になって…
まーさーに
ティラミス！！
不思議すぎます。
なんとも不思議かつ斬新！！！
そして
んまー！
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これは一食の価値ありかと思います。
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だってティラミスって、カロリーも糖質も高いですよね。
本来ティラミスはダイエット向きではないのですが、これなら罪悪感なく美味しいティラミスが味わえます。
なんて画期的！！
ダイエット中のおやつにピッタリ(*´▽｀*)♡
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しっかり甘くて濃厚さもあるので、お腹も心も満足できました。
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ごちそうさまでしたー！！
パルテノティラミス味のカロリーや糖質、成分表示
パルテノ ティラミスソース味
1個80ｇ、ティラミスソース12ｇ
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カロリー：79kcal、ソース33kcal
たんぱく質：7.9ｇ、ソース0ｇ
炭水化物：3.4ｇ、ソース8.2ｇ
(※糖質＝炭水化物ー食物繊維なので糖質と読み替えると、あわせて11.6ｇとなります。)
脂質：3.8ｇ、ソース0ｇ
パルテノがダイエット向きな理由
パルテノは低糖質、低カロリーなだけでなく、たんぱく質も100ｇあたり9.9ｇも含まれているのです。(プレーン無糖タイプ)
これは、豆乳でいうと約300ｍｌに相当しますので、かなりの高たんぱく出ることが分かります。
高たんぱくの「パルテノ」は、筋力アップの味方。
「ぽっこりお腹をなんとかしたい! 」と思ったら、一番効率のよい方法は代謝を上げること。代謝がよいと、たとえ眠っている間でもたくさんのエネルギーを使うので、脂肪が燃えやすいのです。では、代謝はどうしたらよくなるのでしょう? その決め手は、筋肉量をアップすること! ただ、みなさん、トレーニングは頑張るのですが、たんぱく質が足りていないせいで結果が出にくいケースが本当に多いです。まずは、筋肉をつくる元になるたんぱく質をしっかり摂ることが肝心。私が頼りにしている「パルテノ」は、いつでもサクッと食べられて効率的な高たんぱく食です。コクのある美味しさで腹持ちがよく、満足度も高いのにヘルシー。乳酸菌も摂れて腸ケアもバッチリ。たんぱく質は血液のもとにもなり巡りも改善するので、冷え性にもよいのです。さらに骨をつくるカルシウムもたっぷりと、まさにいいところしかない!というスーパー食品です。
出典：http://partheno-gy.jp/healthy/
たんぱく質は私たちの体にとって必要な栄養素ですが、体内で貯蔵しておくことができません。
なので毎日、毎回の食事から適量のたんぱく質をおぎなう必要があるのです。
たんぱく質の1日の摂取目安は、平均的な運動量の成人女性で体重×1ｇ～1ｇ弱と言われています。
体重45ｋｇの女性であれば、45(ｋｇ)×1（ｇ）＝45ｇ程度のたんぱく質を食事からとる必要があります。
48ｇのたんぱく質を摂る場合、たまごなら4個弱食べる必要があるのです。
毎日これだけのたんぱく質を摂るのは意外と大変ですが、パルテノならおやつでもたんぱく質補給ができるので美容と健康にもありがたいですね。
パルテノティラミス味の評価
それでは、わたくしの独断と偏見でパルテノのティラミスソース付を評価してみます。
味：★★★★★
正直、予想以上に(！)おいしいかったです。
ヨーグルトとは思えないほどのデザート感、ティラミス感です。
ソースと本体のヨーグルトを別々に見ると。コーヒーチョコソースをヨーグルトにかけるという不思議な感じなのですが、ソースとヨーグルトのマリアージュ♡
あーら不思議、スイーツのティラミスになるんです。
これはぜひ一度味わってみる価値ありです。（個人的に）
ボリューム★★★★☆
1本80ｇですが甘ーいソースをたっぷりかけてたべるのでお腹も満足、ついでに気持ちも満足。
脂肪分もあるので、腹持ちもよい方だと思います。
総合的に満足できるという意味で★4つ！
カロリー★★★★☆
ソース込みで丸々一個食べてもなんと112kcal！！
コンビニなどで売っているカップデザートのティラミスと比べると、半分以下のカロリーです。
ダイエット中にも安心して食べられると思います。
スーパーで買えるし、価格もお手頃で嬉しい3拍子揃いです。
糖質★★☆☆☆
糖質はヨーグルトとソースあわせて11.6ｇです。
糖質制限中のおやつとしてもまあ合格点な低糖質おやつです。
ソースの量はたっぷりめなので、糖質が気になる場合は少しソースを少なめにしてもいいと思います。
別添えなので自分ででソースの量を調整すれば、糖質量を調整可能なのもうれしいです。
私はソースをちょい残ししましたが、十分満足できる甘さでした。
たんぱく質：★★★★★
おおよそですが、ティラミス味には納豆1パック弱くらいのたんぱく質が含まれています。
たんぱく質はダイエットだけでなく生命維持にも欠かせない栄養です。
おやつなのに生命維持にも欠かせない栄養素であるたんぱく質がたっぷり摂取できます。
THE優秀おやつです。
総合評価：★★★★☆
率直に味、お腹と頃の満足度、栄養素、カロリー糖質の低さ、値段や手に入りやすさを含めた総合評価は、★4つです。
結論は、
「買ってよかった！」です。期間限定なので発売中にはかなりの頻度でリピートしたいです。
おすすめです(*^-^*)！！
いかがでしたか、糖質制限ダイエット中のおやつや栄養補給にもおすすめなヨーグルトパルテノのティラミス味を勝手にレビューしました。
あなたのダイエットの参考にしていただけたら、こんなに嬉しいことはありません。では。