成城石井アメリカンクッキーのカロリー糖質は？ダイエット中に食べても平気？

成城石井のアメリカンクッキー(2017.10に新発売されました。)のカロリーと糖質(炭水化物量)を調べてみました。糖質制限中やダイエット中に食べても大丈夫なの？太りにくい食べ方のヒントについても記載しています。

成城石井アメリカンクッキーのカロリーと糖質

この記事では、糖質＝炭水化物量ー食物繊維なので、

炭水化物量を糖質と置き換えています。

1枚あたりのカロリーが最も低いのは、

オートミールレーズンクッキーで240カロリー。

最もカロリーが高いのは、

チョコチップクッキーとピーナッツチップクッキーで260カロリーです。

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1枚あたりの炭水化物量が最も少ないのは、

ピーナッツチップクッキーで31ｇ。

最も炭水化物量が多いのは、

チョコチップクッキーで36ｇです。

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ダイエット中に食べるなら…

カロリーは1日に半分くらいまでが限界でしょうか。

それでも120～130カロリーあるので食べ過ぎないように注意です。

炭水化物量は半分でも15.5ｇ～18ｇあるので、

たまにのご褒美や、チートデイであればOKかなという感じでしょうか( ;∀;)

ちなみに、スタバのチョコレートチャンククッキーは一枚323kcal(2017.10)

なので、スタバのクッキーに比べると少しカロリーは低めですね。

成城石井アメリカンクッキー味の感想や種類など

出典：https://ameblo.jp/aroundfifty50/entry-12320148403.html

（↑素敵だったので画像お借りしました。）

発見した当日に、仕事の合間に買って食べてみました。

四角い固めのプラスチックケースに入っています。

大きさは、手のひらサイズの大ぶりなクッキーで、

厚め（1cm弱くらい？）です。

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食感は、ブログではしっとりと書いてありましたが、

しっとりというよりはサクサクしていました。

オーツ麦が入っている為か、サクサクでザクザク食感が印象的。

スタバのクッキーやカントリーマアムよりも全然ザクザクです。

ステラおばさんのクッキーに近い食感かもしれないです。

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味は、かなり甘いです。まさにアメリカンな甘さ。

人によっては一枚食べきれないかもしれません(笑)

全種類食べましたが、一番個性的なのはオートミールレーズン

レーズンの甘酸っぱさが甘いクッキー生地にちょうどよいアクセントになっていました。

ピーナッツチップは、ピーナツバターの風味があって甘くておいしいです。

バニラは普通のバタークッキーという感じで、甘さが引き立ちます。

チョコチップは一番甘かったように感じます。

普段はチョコが一番好きなのですが、今回は甘かったので、

オートミールレーズンが一番おいしく感じました。

(ちなみに筆者はケーキホールで行けるくらい甘党です。)

おすすめは、ブラックコーヒーと一緒に食べること。

甘いクッキーとコーヒーのほろ苦さがよく合います。

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成城石井のアメリカンクッキーは、

1パック4枚入りで4種類の味があります。

1パックに全種類が入っているアソートパックもありました。

成城石井のオリジナル商品で、

公式ブログによると、オールバターで材料もすべてアメリカの物に

こだわって作っているそうです。

文字通りのアメリカンクッキーですね。

出典：http://seijoishiiblog.com/?eid=23680

クッキーの太りにくい食べ方

ダイエット中や糖質制限中にクッキーが食べたい場合。

少しでもカロリーや糖質のインパクトを少なくするには、

一体どうしたらいいのでしょうか。

(もちろん食べないのが一番いいのですが…(笑))

①代謝の上がっている日中に食べる。逆に夕方以降は代謝が下がり太りやすいので控える。

夜22時以降は特に食べないよう注意しましょう。

②よく噛んで食べる。ザクザク食感で噛み応えがありますので、よく噛んで食べることを意識してみましょう。よく噛むことで太りにくくなるそうです。

③ウーロン茶や、難消化性デキストリン入りのお茶などと一緒に食べる。実際の効果は分かりませんが、罪悪感を減らせるのと、飲み物と一緒に食べることでゆっくり食べることができるので、太りにくくなるそうです。

ダイエット中は、あまりストイックになり過ぎると、ストレスが溜まって反動で食べてしまう事もあります。

たまには美味しいものも食べつつ、日ごろの生活習慣を、少しでも痩せる可能性を上げるように変えていくように意識するのも一つの方法です。

もちろん、食べる量や頻度が多ければ太る可能性は高くなります。

バランスです(^^♪

まとめ

フレーバー・カロリー・糖質・脂質

食感：ザクザク

味：甘いです。個人的な味のランキングは以下。

1位→オートミールレーズン

2位→バニラ・ピーナッツチップ

3位→チョコチップ

ダイエット中に食べるなら、一日半分くらいまでが目安！

食べるなら、日中に、脂肪や糖質の吸収を抑える飲み物と一緒に

よく噛んでゆっくり食べること。個人的にはブラックコーヒーもおすすめ。

いかがでしょうか、あなたのダイエットの参考になれば幸いです。