今回は、糖質制限ダイエット中のおやつにもおすすめ。
低糖質でプロテインバー好きにもおなじみのOhYeah! ビクトリーバークッキー&クリーム味について、気になる味やカロリー・糖質量、実食してみた感想をふまえて独断と偏見に基づきレビューしてみました。
プロテインバー通販購入の際の参考になればと思います。
目次
プロテインバーは糖質ダイエットに効果的！
今回も、Iherbの通販で仕入れた海外プロテインバー、ジムやフィットネスショップなどでもおなじみのビクトリーバーのクッキー＆クリーム味が届きました( *´艸｀)ムフフ。
OhYeah!のプロテインバーは、糖質が低くてたんぱく質も豊富なので、糖質制限ダイエット中のたんぱく質補給にもおすすめです。
一本に含まれるたんぱく質はなんと21ｇ、
糖質は7ｇです！！
なので、糖質制限中のおやつにもおすすめ。
なぜたんぱく質が大事なの？
たんぱく質は筋肉を作るだけでなく、髪や肌、ホルモンの材料にもなっています。
また、あまり知られていないかもしれませんが、脳みその約40％はたんぱく質からできているのです。
たんぱく質は脂質、炭水化物と並んで3大栄養素でもあり、私たちの心と体を作る最も重要な栄養素の一つと言われています。
なにせ、プールに1滴くらいの濃度で私たちの気分を操ってしまうホルモンも、たんぱく質から作られていますからね。
おそるべし、たんぱく質！！
たんぱく質は日ごろの食事で不足しないように摂っていく必要があります。
さらに糖質制限ダイエット中には、炭水化物(糖質)を抑える分、たんぱく質は意識的にとりたい栄養素でもあるのです。
糖質制限中にたんぱく質が不足すると、筋肉量が低下して代謝が下がり、やせにくく太りにくい身体になってしまう可能性があります。
リバウンドもしやすくなります。
たんぱく質の1日の摂取目安は、平均的な運動量の成人女性で体重×1ｇ～1ｇ弱と言われています。
体重48ｋｇの女性であれば、48(ｋｇ)×1（ｇ）＝48ｇ程度のたんぱく質を食事からとる必要があります。
48ｇのたんぱく質を食事でとろうとした場合、豚肉であれば約265ｇ、牛乳であれば約1.4Lは摂取しないといけない計算になります。
これだけの量を食事からとるのは、なかなか大変ですね。
しかもたんぱく質は一度に吸収できる量が決まっていて、体内に貯蓄しておくことができません。
こまめにとる必要があります。毎日毎食、高たんぱくな食事を選ぶのもやっぱり大変…
そんな時、プロテインバーを食べることで手軽に、しかもおいしくおやつ感覚でたんぱく質が補給できてしまうのです！！
プロテインバーはダイエット中の女性にとっても夢のような食品なのです。
しかもとっても美味しいのですよ。
という訳で前置きが長くなりましたが、早速いただいてみようと思います！！
OhYeah! ビクトリーバークッキー＆クリーム味
パッケージのイラスト通り、オレオ的な味が予想されます。
単なるチョコレート味とかでなくネーミングのひねりがイイんですよね。
クッキー＆クリーム味だなんて何とも食欲をそそる響きです。
パッケージはこんな感じ↓
なんでアイスなのかはさておき、今回もやばい美味しそう！です。
期待が高まります。
中身オープン！！じゃじゃーん！！
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おお！！！？
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ズームインしまーす。
ほほーう。
ホワイトチョコチップらしきものがちりばめられています。
黒い粒粒はチョコではなく、どうやらオレオ的なビスケットを砕いたもののようです。
安定のボリューム感です。
個人的にはこの厚みがたまりません。
というわけで、いただきます！！！！！
いざ、実食。
ぱくり。
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
しっとりしていて、噛みごたえのあるプレーンビスケット味の生地の中に、クリーム？ホワイトチョコ？のチップと、荒く砕いたココアビスケットがたくさんちりばめられています。
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
うん…美味しいですね。
一口ごとにチョコチップ？のクリーミーな甘さと、ほろ苦いココアビスケットのザクザクした食感が口の中一杯に広がります。
甘さも、海外のお菓子のようには甘すぎず程よい感じです。
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
人工甘味料を使用していないので、自然な甘さです。
生地感は、しっとりしていて、少しだけチューイーな食感です。
水分と一緒に摂る方のがおすすめ。
他のフレーバー同様、コーヒーによく合います。
水分と一緒に摂ると満足感もアップ！
噛みごたえがあり、ゆっくり咀嚼することができるので顎のシェイプアップにもなるかも！？
一本でおなか一杯になり、満足できます。
ごちそうさまでしたー！！！
プロテインバーの糖質、成分表示など
ビクトリーバー
クッキー＆クリーム味
1個65ｇあたり
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カロリー：200kcal
たんぱく質：21ｇ
食物繊維：16ｇ
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糖質：11ｇ
(砂糖7ｇ、でんぷん質4ｇ)
脂質：7ｇ
プロテインバーのオススメポイント
低カロリー・低糖質・高たんぱく
ダイエット中に嬉しい、3拍子が揃っています。
カロリーは200カロリー、糖質7ｇ、たんぱく質21ｇと、カロリー制限中の人も糖質制限中の人も安心して食べられます。
食物繊維も豊富
さらに、食物繊維は16ｇ含まれており、こちらも豊富。
食物繊維16ｇをとるには、キャベツであれば約900ｇも取る必要があるのです。
糖質制限ダイエット中は特に便秘になりやすいので、食物繊維も積極的にとりたい栄養素です。
グルテンフリー
クッキー感満載なのに、なんと小麦粉不使用なのでグルテンフリーなのもポイント高いです。
グルテンは過敏症の人だけでなく、腸壁をふさいで栄養素の吸収を阻害したり、精神バランスを崩しやすくなったり、肌荒れの原因になるともいわれています。
私もグルテンを食べなくなってから精神的に安定し、肌もきれいになりました。
家族もグルテンフリーにしてからというもの体が軽く調子が良いそうです。
トランス脂肪酸フリー
トランス脂肪酸が健康に良くないのはもはや周知の事実ですね。
プロテインバーはコンビニでも売られていますが、原材料を見るとマーガリンなどを使用していて、トランス脂肪酸が含まれているものもあるようです。
海外製のプロテインバーはほとんどがトランス脂肪酸フリーなので安心です。
そんなおすすめの海外製のプロテインですが、若干気になるのが入手方法と値段が高いことです。
国内の店ではほとんど売られていませんし、あっても1本400～500円近くと価格は高めです。
最も金額・送料が安いオススメの通販が、ⅰHerb(アイハーブ)です！
「プロテインバー」で検索するとたーくさん出てきます。見るだけでも楽しめます。
定期的にお得なキャンペーンも開催していますし、他の通販や店と比較しても激安だと思います。
値段も安いうえ、初回は5％オフになるのでとってもお買い得ですよ！
評価
それでは、まとめとして OhYeah! ビクトリーバークッキー＆クリーム味の【買ってよかった度】を勝手に評価します。
味★★★★☆
オレオ好きさんにはオススメなプロテインバー！
甘さやクッキークリームの味のバランスも良く、サクサクした食感も味わえます。
全体的に安定した味で美味しいかったです。
ボリューム★★★★☆
1本65ｇの食べごたえ。噛みごたえのある生地で満足感あり。
コーヒー等の水分と一緒に摂ればお腹いっぱい、腹持ちもよくなります。
カロリー★★★★☆
この大きさと味、甘さで200カロリーとはちょっと信じられないくらいのパフォーマンス。
合成甘味料で不使用なのにです！
合成甘味料・合成香料・グルテン・トランス脂肪酸もフリーで健康にも安心です。
糖質★★★☆☆
糖質は7ｇ糖質制限中のおやつとしても十分合格な低糖質プロテインバーです。
低糖質なアガペシロップ使用で甘さもしっかり感じられますので、甘党さんも満足できると思います。
たんぱく質★★★★★
牛乳1.4L分、21ｇものたんぱく質が含まれています。
たんぱく質はダイエットだけでなく生命維持にも欠かせない栄養です。
しかもワンハンドでとっても手軽にたんぱく質が摂取できます。
総合★★★★☆
食べた後の満足感、味、機能性、手軽さ含めた総合評価は、★4つです。
結果、OhYeah!ビクトリーバー クッキー＆クリーム味の判定は…
「買ってよかった！」です。リピートすると思います。
通販で購入したなかには買ったことを後悔する程まずいプロテインバーもあるので、プロテインバーとしてはとても美味しいです。
いかがでしたか、糖質制限中のおやつや栄養補給におすすめなプロテインバーをご紹介しました。
ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。ではまた。